Расставание после долгих отношений бывает разным. Иногда причиной становится измена, иногда – понимание того, что отношения себя исчерпали. Это может быть решением обоих партнеров или лишь одного. Кто-то после этого чувствует себя разбитым, а кто-то – словно с плеч свалилась гора. Что делать дальше? Взять паузу, разобраться в себе или сразу окунуться в новый омут?
Не спеши! Не стоит прыгать в новое из страха. Конечно, одиночество может пугать, особенно если ты был в длительных отношениях. Важна не новая связь, а то, насколько ты к ней готов.
Можно ли построить отношения после расставания?
Конечно! Вполне реально встретить партнера, с которым снова обретешь счастье. Стоит разобраться в себе, дать себе время, чтобы восстановиться, ведь бывает это очень нужно.
Иногда кажется, что новое — это просто попытка заменить старое. Но это не так. Это совсем другая жизненная история. Многие после разрыва встречают кого-то нового, и это приносит радость. Появляется ощущение, что ты снова нужен, важен, и главное — осознание, что ты способен любить и быть любимым заново.
Почему нужно дать себе время?
Ученые Университета Монмауфа, провели интересное исследование, которое показало, что требуется около трех месяцев, чтобы эмоционально и физически восстановиться после расставания. Они опросили людей, переживших разрыв, и выяснили, что это время помогает постепенно прийти в норму, отпустить прошлое и почувствовать себя готовым к новым отношениям или просто к жизни без партнера.
Все эмоции после разрыва нужно прожить до конца — дать себе время выплакаться, выпустить боль и отпустить прошлое.
Используй это время чтобы:
- — Пережить букет эмоций: грусть, обиду и даже гнев. Не пытайся заглушить боль знакомствами. Непрожитые эмоции, могут проявиться с другим партнером, а это явно не то, чего ты хочешь.
- — Разобраться в себе, понять, что важно. Если ты все еще думаешь о бывшем или у тебя остались незакрытые вопросы, это помешает двигаться вперед.
- — Принять свой прошлый опыт. Зачем нести обиды в другие отношения?
Признаки готовности к новым знакомствам
Готов ли ты снова открыть сердце? Иногда это сложно осознать, особенно после разрыва. Вот тебе несколько подсказок:
- — Другой партнер не напоминает тебе о прошлом и ты видишь в нем уникальное.
- — Бывший партнер больше не вызывает бурю эмоций. Вспоминаешь о нем спокойно, без драмы и желания писать по ночам? Отлично!
- — Ты находишь радость в своих хобби и общении с друзьями.
- — У тебя появилось желание ходить на свидания.
- — Ты чувствуешь себя хорошо и без партнера. Не бежишь от одиночества, а хочешь новых эмоций.
- — Ты готов доверять. Ты понимаешь, что всегда есть риск, но все равно хочешь открыть свое сердце и попробовать снова.
- — Ты спокойно реагируешь на чужие отношения и радуешься за них.
- — Ты готов идти на компромиссы.
- — Ты готов делиться своим теплом, поддержкой и эмоциями.
- — Никому ничего не доказываешь. Например бывшему или друзьям, что «двигаешься дальше».
Узнал себя? Если да, ты действительно готов к новому и есть понимание, что ты хочешь получить от партнера, каким видишь его, и что для тебя важно в отношениях.
Как избежать ошибок прошлого?
Ошибки – это норма, мы все их совершаем. Но чтобы не повторять их, важно помнить:
- — Если у тебя остались какие-то обиды или нерешенные вопросы с бывшим, лучше обсудить это с ним и закрыть. Начинай с чистого листа.
- — Не жди, что новые отношения после расставания будут идеальными с самого начала. Это нормально, если что-то пойдет не так, как ты представлял.
Что делать если боишься отношений?
Все эти тревоги естественны, особенно если прошлый опыт был сложным. Страх – не повод закрываться от новых возможностей, даже если он мешает открыться другому человеку.
Задай себе вопрос: «Чего я боюсь?» Может быть снова быть преданным, или страх, что не примут таким, какой ты есть. Загляни в себя и тебе будет легче с ним справиться.
Нужно время, чтобы привыкнуть к мысли о том, что можно снова начать доверять? Дай себе его! Тебе все еще страшно? Говори о своих страхах и не притворяйся, что все в порядке. Будь собой, открывайся. Быть уязвимым вполне нормально. Постепенно повышая самооценку, ты будешь меньше бояться, что что-то пойдет не так.
Как избежать завышенных ожиданий?
Лучше не начинай с этого свои взаимоотношения. Не фантазируй, что все будет идеально, чтобы не разочароваться.
Вот несколько правил:
- — Другой партнер не будет похож на бывшего, не жди. Это совсем другая история, и она может быть намного лучше, просто позволь ей развиваться.
- — Не жди, что с самого начала все будет идеально.
- — Длительные отношения строятся не на идеальных моментах, а на умении решать проблемы вместе.
- — Не следуй какому-то плану, будь открыт. Тебя ждут неожиданные сюрпризы.
Как начать встречаться после перерыва?
Если ты долго не был в отношениях, возвращение в мир знакомств может пугать. Несколько советов:
- — Меньше беспокойся о том, как произвести впечатление, лучше будь собой и делись своими мыслями и переживаниями.
- — Новый партнер наверняка тоже переживает, не думай, что он будет тебя критиковать.
- — Живи моментом, наслаждайся новым опытом, не оборачивайся на прошлое. Это поможет избежать ненужных тревог.
- — Что-то пошло не так? Это не конец света. Обдумай свои переживания и ты поймешь, что все не так страшно, как кажется.
- — Пара свиданий или даже переписка помогут тебе снова почувствовать уверенность. Для этого можешь попробовать приложение для знакомств MyPapik — это отличный способ начать без давления и ожиданий. Попробуй найти интересных людей, с которыми можно просто поболтать, познакомиться ближе и не спешить. Дай себе время привыкнуть к новому опыту и не загоняй себя в рамки.
Можно ли построить новые отношения после расставания? Конечно, да! Новые знакомства – это всегда что-то уникальное. Каждый человек приносит в твою жизнь что-то особенное и свое.
Позволь этому развиваться естественно, и тогда у тебя будет возможность получить новый опыт и построить что-то настоящее и счастливое.
